こんにちは～！
あざらしです(#^^#)
最近は毎日、鶏もも肉を食べています。
次第に身体も絞れてきたな～って気がしますけど、まだまだです(笑)
体脂肪率15％を切るまでは油断せずにダイエット頑張ります!(^^)!
今回もリュウジさんのレシピです！
たんぱく質をたくさん摂ることが可能なので、よかったら作ってみて欲しいです！
【鶏の酔いどれ蒸し】
見栄えがよし！って感じの出来でした！
脂っぽく見える黄色い液体は、オリーブオイルと日本酒が混ざりあった物です。
トロッとした感じで、スープとして飲めるぐらいの滑らかさでした。
飲むのはさすがにと思って、飲まなかったんですけどね(笑)
ニンニクも2片入ってるので、元気モリモリで味も最高です👍
みなさんは食事でたんぱく質ちゃんと摂れてますか🙄
1食で20～30グラムは摂りたいところですよ😊
鶏もも肉1枚で20グラムは摂れます。
僕は糖質制限ダイエットしてるので、その分、たんぱく質だけでなく脂質もとらないとエネルギーが蓄えられないのです。
なので鶏むね肉ではなく、鶏もも肉を食べてるという訳です。
体重計も届いたので、本格的にマッチョを目指しますｗ
ブログに公開するかは分かりませんが...
とりあえず、体脂肪率15％切ったら報告しますね(^O^)／
今回はリュウジさんのYouTubeチャンネルからのレシピになります。
気になった方は、ぜひ！チャンネルをご視聴ください！！
